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今日關(guān)注:立秋后宜喝銀耳湯防秋燥

2022-09-01 20:52:30來(lái)源:瀟湘晨報(bào)

重慶日?qǐng)?bào)客戶端李珩立秋后,該如何養(yǎng)生?9月1日,新橋醫(yī)院中醫(yī)科晉獻(xiàn)春教授稱,秋季的“收”,是冬季“藏”的基礎(chǔ),若秋天應(yīng)當(dāng)“收”而未能很好


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重慶日?qǐng)?bào)客戶端 李珩

立秋后,該如何養(yǎng)生?9月1日,新橋醫(yī)院中醫(yī)科晉獻(xiàn)春教授稱,秋季的“收”,是冬季“藏”的基礎(chǔ),若秋天應(yīng)當(dāng)“收”而未能很好地“收”,到冬天應(yīng)當(dāng)“藏”也不能“藏”,就會(huì)出現(xiàn)各種病癥。

“立秋之后燥氣也來(lái)了,口、鼻、身體皮膚會(huì)開(kāi)始變得干燥。由于還有夏季的余熱,所以這段時(shí)間既有熱又有燥,我們稱之為溫燥。”晉獻(xiàn)春介紹,這段時(shí)間要注意養(yǎng)陰,常熬些百合銀耳湯喝,有助于順利度過(guò)秋季,緩解秋燥。

此外,秋天不再是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié),相反,氣開(kāi)始下降。因此,要開(kāi)始注意收斂,運(yùn)動(dòng)也要開(kāi)始節(jié)制,不能太劇烈,出太多汗。而生發(fā)陽(yáng)氣的食物,就盡量少吃,比如辛辣的、補(bǔ)氣的,“補(bǔ)氣本也是向外生發(fā)的,但若是氣虛的人,可以吃些沙參、太子參,它們既有補(bǔ)氣的作用,又能養(yǎng)陰,一舉兩得?!?/p>

據(jù)介紹,秋季是一個(gè)收斂的季節(jié),酸性的、養(yǎng)陰的多少都有點(diǎn)內(nèi)斂的作用,其中,用霜桑葉泡水喝就是很不錯(cuò)的選擇。霜桑葉,就是霜打的桑葉。“霜就是收斂的,霜桑葉既能幫助‘收’,還可以補(bǔ)腎陰,這腎主一身之陰,也就是能養(yǎng)陰潤(rùn)燥?!睍x獻(xiàn)春教授介紹,秋天的菊花也有收斂補(bǔ)腎的作用,但效果遠(yuǎn)不如霜桑葉好。

其實(shí),好多霜打的都帶有自然界的霜降收斂之氣,“像霜降后,被霜打了的紅薯葉、芝麻葉,我們以前都會(huì)采摘來(lái),既好吃又養(yǎng)生。”晉獻(xiàn)春教授說(shuō),尤其是哪些脾氣暴躁、性子急的人,吃些吸收了霜降之氣的藥物或食物,還能幫助收斂脾氣。

此外,還可以多吃些酸菜老鴨湯,鴨子偏寒,是收斂的,酸也是收斂的,還可以放些沙參,既補(bǔ)氣又養(yǎng)陰,所以這個(gè)季節(jié)喝這種湯是最舒服的。

關(guān)鍵詞: 這段時(shí)間 一舉兩得 這個(gè)季節(jié) 新橋醫(yī)院 秋天的菊花

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