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世界今亮點(diǎn)!中原區(qū)開展老年健康宣傳活動

2022-07-26 18:56:35來源:瀟湘晨報(bào)

7月21日上午,在全國老年健康宣傳周—中原區(qū)晚晴中醫(yī)院站活動中,中原區(qū)衛(wèi)健委聯(lián)合晚晴中醫(yī)院開展了一場以“改善老年?duì)I養(yǎng),促進(jìn)老年健康”為主


(資料圖)

7月21日上午,在全國老年健康宣傳周—中原區(qū)晚晴中醫(yī)院站活動中,中原區(qū)衛(wèi)健委聯(lián)合晚晴中醫(yī)院開展了一場以“改善老年?duì)I養(yǎng),促進(jìn)老年健康”為主題的老年健康宣傳活動。

本次活動向廣大老年人宣傳了一個(gè)新的理念,即老人可以適當(dāng)“胖”一點(diǎn),這一理念來自中國營養(yǎng)學(xué)會在北京發(fā)布的《中國居民膳食指南(2022)》。根據(jù)這個(gè)新版的“胖”來看,相對中青年,老人可以適當(dāng)“胖”一點(diǎn),可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì),多吃點(diǎn)肉。

在活動中,向老年人普及了營養(yǎng)不良對老年人帶來的危害,對老年人的飲食健康進(jìn)行了指導(dǎo),并對“65 歲”和“80 歲”兩個(gè)年齡段,特別是“80 歲”以上高齡老人的營養(yǎng)飲食進(jìn)行了重點(diǎn)宣傳。

活動中,對老年人的飲食誤區(qū)進(jìn)行了指導(dǎo),倡導(dǎo)老年人要飲食均衡,建議老人應(yīng)該多吃肉,要注意高蛋白的攝入,如果老年人怕油膩難消化,可以少吃豬肉,多吃點(diǎn)雞肉以及魚蝦。老年人增加高蛋白的攝入,可以增加肌肉力量,增加抵御疾病能力。年齡越大,越是要防止因?yàn)閱渭兂运?、怕葷,不吃葷菜而?dǎo)致的蛋白質(zhì)攝入過少、肌少癥等營養(yǎng)不良情況的發(fā)生,以應(yīng)對老年化的趨勢。

如果老年人的體重指數(shù)偏小,則說明身體消瘦,身體當(dāng)中的營養(yǎng)素?cái)z入不足或不平衡,免疫力比較低下,容易招致疾病。所以,普通老年人,可以適當(dāng)“胖”一點(diǎn)。這里的“胖”一點(diǎn),最好是肌肉力量的增加,而不是脂肪含量的增加。

本次活動宣傳的新理念給老人們的固有思想帶來了一定的沖擊,但多數(shù)老人對新理念的接受度比較高,這代表本次活動取得了一定的成效,老人們都表示希望以后能夠宣傳更多的新的正確的健康養(yǎng)老知識。

關(guān)鍵詞: 可以適當(dāng) 本次活動 肌肉力量 營養(yǎng)不良 脂肪含量

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